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Email: halloechen@namastechen.de

Web: www.namastechen.de

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STRUGGLES OF A YOGA TEACHER 🤪 An alle Yogalehr STRUGGLES OF A YOGA TEACHER 🤪
An alle Yogalehrer*innen unter uns:
✨️ es ist ok sich zu verhaspeln
✨️ es ist völlig menschlich rechts und links immer mal wieder zu verwechseln
✨️ Du darfst auch mal aus Deinem Yogaunterricht gehen und denken: 'heute war ich nicht on top of the game'
✨️ keiner erwartet von Dir, dass Du alles kannst und weißt
✨️ Authentizität ist schöner als Perfektionismus
✨️ wir alle haben mal unsere erste Stunde unterrichtet und uns gedacht: 'waaaaa!!! Was mache ich hier!? Ich weiß doch noch gar nichts!!!'
Dieser Liebesbrief geht raus an alle Yogalehrenden, die mit ihrer Passion andere Menschen anstecken und inspirieren, unterstützen und auffangen wollen. 
Ich fühle mich geehrt, eine von euch/uns zu sein! Lass mir gerne ein ❤️ da, wenn Du bei mir bist! 
Und ganz viel Liebe geht auch raus an meine Yogi*nis, die ich gleich beim SEASON FLOW im @ohana.hamburg sehe und die mir immer wieder verzeihen, wenn ich mich verhasple, vergesse, wie unsere Körperteile heißen und die sich meine kratzige Katarrh-Stimme später reintun dürfen! 😄 Ich lieb euch! 💕
#namastechen #yoga #yogamitsteffi #yogainhamburg #040 #welovehh #yogilovesyogi #yogateachersunite #yoga #yogalove #yogissupportyogis 
#namastechen #yoga #yogamitsteffi #yogainhamburg #040 #welovehh #yogilovesyogi #yogateachersunite #yoga #yogalove #yogissupportyogis
ON: RESOLUTIONS Heute ist Tag 22 des Jahres 2023. ON: RESOLUTIONS
Heute ist Tag 22 des Jahres 2023. 22 Tage hatten wir nun schon Zeit, unsere Neujahrsvorsätze durchzuführen und umzusetzen. Und? Wie läufts bei Dir so?
Hattest Du überhaupt welche? 😄
Ich habe mir früher immer brav Listen mit Vorsätzen geschrieben, schön nummeriert und das voller Elan und Tatendrang. Und ja, ich habe es dann manchmal geschafft, 1-2 Punkte meiner Liste langfristiger anzugehen, aber es frustrierte mich auch, dass so vieles nicht klappte. 
Mittlerweile bin ich dazu über gegangen, etwas milder zu denken. Nicht kleiner, aber weniger anspruchsgetrieben. 
Ich setze mir nur noch 1 Ziel für das kommende Jahr und wende hier die sogenannte Kaizen-Methode an. 
Ich teile dieses große Ziel in seine nächstkleineren Bestandteile, die kurzfristig und mit geringem Aufwand erreichbar sind 🐌 
Ein Beispiel gefällig?
Das Ziel könnte sein: 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐞 𝐄𝐫𝐧ä𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐬𝐢𝐜𝐡 𝐢𝐧 𝐒𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐒üß𝐤𝐫𝐚𝐦 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐚𝐦 𝐑𝐢𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐢ß𝐞𝐧 
Die kleinsten Steps für die kommenden Wochen könnten sein: 
🅦🅞🅒🅗🅔 ❶:
Softdrinks und Säfte durch ungesüßten Tee ersetzen
den Zucker im Tee/Kaffee weglassen
🅦🅞🅒🅗🅔 ❷:
(zusätzlich zu den Punkten aus Woche 1)
jeden Tag eine halbe Stunde spazieren gehen (z. B. 2 Bahnhaltestellen früher aussteigen und den Rest zur Arbeit oder nach Hause laufen) und so mindestens 6.000 Schritte sammeln 
Quark oder Naturjoghurt mit Früchten und Körnern frühstücken (oder warmen Porridge)
🅦🅞🅒🅗🅔 ❸:
(zusätzlich zu den Punkten aus Woche 1+2)
jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen 2 Gläser lauwarmes Wasser trinken
🅦🅞🅒🅗🅔 ❹:
(zusätzlich zu... you get the concept!)
jeden Morgen eine Yoga-Einheit einbauen (15 - 60 Minuten - je nach Zeit)
-> wenn das was für Dich ist, dann komm doch für die Abwechslung dienstags um 07.45 h in meinen 𝙍𝙞𝙨𝙚 & 𝙎𝙝𝙞𝙣𝙚 𝙎𝙤𝙛𝙩 𝙁𝙡𝙤𝙬
So klappt es bei mir ganz hervorragend, mit dem Etablieren neuer Gewohnheiten.
Was ist Dein Trick, um dranzubleiben?
#namastechen #yoga #yogamitsteffi #yogainhamburg #040 #welovehh #vorsätze #morningyoga #morgenyoga #yogaammorgen #resolutions #newyearsresolutions #gutevorsätze
RISE & SHINE SOFT FLOW So, wie versprochen nun ei RISE & SHINE SOFT FLOW
So, wie versprochen nun ein paar kleine Details zur neuen Morning Class. Was, wie, wo, wann... siehe oben ☝️ 
Ich freue mich auf euch!
𝙍𝙞𝙨𝙚 & 𝙎𝙝𝙞𝙣𝙚 𝙎𝙤𝙛𝙩 𝙁𝙡𝙤𝙬
𝘿𝙞𝙚𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙨, 𝟬𝟳:𝟰𝟱 - 𝟬𝟴:𝟰𝟱 𝙝 
@ohana.hamburg!
#namastechen #yoga #yogamitsteffi #yogainhamburg #040 #welovehh #newclass #morningyoga #morgenyoga #yogaammorgen #riseandshinesoftflow
NEW CLASS 🥳 Happy Monday ihr Süßen! Wahrsch NEW CLASS 🥳
Happy Monday ihr Süßen!
Wahrscheinlich - ganz sicher sogar - habt ihr euch schon ganz fett im Kalender angestrichen, dass ab morgen meine neue Morning Class im @ohana.hamburg startet, gell? 🤗
Und für alle, die die letzten Wochen ein bisschen im Winterschlaf lagen und das Memo noch nicht bekommen haben:
ab morgen sehen wir uns auch morgens im OHANA!
NEUE STUNDE:
✨️𝙍𝙞𝙨𝙚 & 𝙎𝙝𝙞𝙣𝙚 𝙎𝙤𝙛𝙩 𝙁𝙡𝙤𝙬✨️
𝘿𝙞𝙚𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙨, 𝟬𝟳:𝟰𝟱 - 𝟬𝟴:𝟰𝟱 𝙝
Also, stellt den Wecker auf Early o'clock und kommt mit auf die Matte! 🙏 
#namastechen #yoga #yogamitsteffi #yogainhamburg #040 #welovehh #newclass #morningyoga #morgenyoga #yogaammorgen #riseandshinesoftflow
HELLOOOOO 2023 🎊 Ach, ihr Lieben, nun ist die HELLOOOOO 2023 🎊
Ach, ihr Lieben, nun ist die Zeit aber gerannt! 🙂
Ich habe Ende des Jahres etwas Social Detoxing und mehr Raunachting betrieben 😄 Daher bin ich erst jetzt in 2023 eingerastet. 
Wie geht's euch denn, liebe Instamig@s!? 
Seid ihr gut reingekommen? Habt ihr das Jahr vielleicht auch mit einem Ritual beendet, so wie ich? 
Ich will alles wissen! 🤪
Falls ihr auch was Interessantes wissen wollt: 
✨️ ab 17.01. gibt es eine neue Morning Class mit mir @ohana.hamburg!!! 
Whoopwhoop! Schon wieder was zu feiern! 🥳
Ich freue mich jedenfalls riesig, dass wir nun 3 x in der Woche die Chance haben uns zu sehen!
Du möchtest noch etwas mehr zu der neuen Session am Morgen wissen? Dann stay tuned, im nächsten Post gibts weitere Infos. 
Bis dahin droppe ich hier in meinem digitalen Tagebuch meinen Jahresrückblick im Stichwortformat. 
Welche Stichworte beschreiben Dein 2022 am besten? 
Lass mal in den Kommentaren hören 🙂
Happy Weekend und gute Nacht!
#2022 #jahresrückblick #Review #bye2022 #thatwas2022 #ciaokakao #neuesjahr #neuepläne #neueperspektive
SMELLS LIKE CHRISTMAS 🎄 Ihr süßen Lebkuchenf SMELLS LIKE CHRISTMAS 🎄
Ihr süßen Lebkuchenfrauen und -männer,
ich habe uns gestern frisch unseren Season Flow Scent gemixt und bin ganz weihnachtlich verzaubert! 🤩
Hach, das wird ein toller Winter mit dem neuen Flow und diesem tollen Duft! 
Natürlich gibt es - wie immer - auch ein paar schöne Extras 😉🌟
Habt ihr Lust dabei zu sein?
Dann kommt jeden Donnerstag im Winter (21.12.2022 - 21.03.2023) von 18.30-19.30 h ins @ohana.hamburg. 
Anmelden könnt ihr euch unter dem Link in meiner Bio. 
Morgen geht's los und auch in der kommenden Woche bleiben wir aktiv 💪😉
Ich freu mich auf euch!!! 
#season #seasonflow #namastechen #yogamitsteffi #yogateacher #yogaschedule #YOGAINHAMBURG #welovehh #yoga #ohanahamburg
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