DU HAST DEN GARTEN – ICH HAB DEN YOGA!
Du hättest gut Lust, morgens regelmäßig Yoga zu praktizieren und das nicht allzu weit von Deinem eigenen Bett entfernt?
Bisher hast Du keinen passenden Yoga-Kurs für Deinen Feierabend gefunden, hättest aber gern einen?
Oder hast Du noch nie Yoga praktiziert, würdest aber gern und das in einem geschützten Raum?
Du hast einen schönen Garten, in dem sich eine Yogamatte wunderbar ausrollen lässt?
DANN LASS UNS DEN KOMMENDEN SOMMER NUTZEN UND GEMEINSAME SACHE MACHEN!
DER DEAL
Wir treffen uns – gerne regelmäßig – zu einer verabredeten Zeit in Deinem Garten
Ich gebe Dir die Yogastunde Deiner Wahl – in Deiner ganz individuellen Geschwindigkeit und Intensität
Wir schaffen so eine sinnvolle und energiespendende Routine für Dich – einen wunderbaren Start in Deinen Tag oder einen schönen Tagesausklang
Wenn Du Deine Lieblingsnachbar*innen oder Freund*innen in Dein Gartenstudio einladen möchtest: fantastisch! Vielleicht ergibt sich ja eine kleine Gruppe!
DAS BIETE ICH DIR
ENERGIZING MORNING FLOW
Du hast Lust, Deinen Morgen mit einem Mix aus Meditation, Achtsamkeit und Entspannung ABER auch Fitness und Herausforderung zu starten?
Dann lass uns den Tag mit etwas Kick-Ass-Yoga beginnen!
GENTLE MORNING FLOW
Für Dich ist ein Kickstart am Morgen der blanke Horror und Du wünschst Dir ein entspanntes in-den-Tag-hinein-gleiten?
Dann ist eine sanfte Morgenpraxis für Dich genau das Richtige!
ENERGIZING EVENING FLOW
Dein Tag war emotional anstrengend und vielleicht von viel Sitzen geprägt? Du brauchst dazu einen energetischen Ausgleich?
Spitze! Dann lass uns doch mit etwas Power und anschließender Entspannung die Matte rocken!
CALM DOWN FLOW
Dein Tag war emotional anstrengend, Du warst viel unterwegs, hast viel geleistet? Dann ist es an der Zeit, mal ein wenig runterzukommen! Zeit, Dir eine ruhige, erdende Praxis mit wohltuenden Massage-Einheiten zu gönnen!
⊕ alle meine Stunden enthalten neben der dynamischen Praxis (also dem Bewegungsteil) auch Meditation, Atemübung und eine finale Endentspannung
⊕ wir stimmen die Stunden auf Dich und Deine Bedürfnisse/Ziele ab – dazu findest Du im weiteren einen kleinen Fragebogen, der mir schon ein paar Informationen dazu gibt
⊕ sobald ich Deinen ausgefüllten Fragebogen erhalte, kontaktiere ich Dich und wir vereinbaren ein kostenloses Kennenlernen (20 Min., persönlich oder via Zoom)
DAS BIN ICH
Stefanie, Yogalehrerin und Winterhuderin – also quasi um die Ecke.
Meine Mission ist es, Dich dabei zu unterstützen, einen zu Dir passenden Zugang zu Yoga, Meditation und persönlicher Weiterentwicklung zu finden. In meinen Yoga-Stunden möchte Dich bewegen, inspirieren und Dir Tipps und Tricks an die Hand geben, die mir in der Vergangenheit immer wieder geholfen und mich in verschiedenen Situationen unterstützt haben.
Ich biete sowohl Power Yoga (mit Schmackes) als auch Gentle Yoga (sanfter) und Yin Yoga (gaaanz ruhig und entspannend) an und möchte Dir hiermit ein ‘Angebot machen, das Du nicht ablehnen kannst’ 🙂
Ich unterrichte Yoga unkonventionell, locker und unprätentiös – nicht zu spirituell, immer mit dem gewissen Etwas und einem Eimer Humor.
Du möchtest noch mehr über mich wissen?
Dann findest Du weitere Infos hier.
Ich freue mich schon drauf, mit Dir zusammen die Matte zu rocken!
Durch Yoga habe ich mich, meinen Körper und meinen Geist noch einmal ganz neu erfahren. Ich bin an Grenzen gegangen, habe gemerkt, dass diese sich durch behutsames Herantasten auch langsam verschieben, ich habe belastende Gewohnheiten fahren lassen, mehr Klarheit für mich und das was mir wichtig ist gewonnen, gelernt, mir selbst mehr zuzuhören und guten Gewissens und ohne das Gefühl etwas zu verpassen auch mal alleine zu sein.
DAS SAGEN MEINE YOGI*NIS
Ich habe jede Minute genossen! Steffi ist die beste Yoga Lehrerin! Sie ist immer sehr gut vorbereitet, jede Yoga-Stunde ist abwechslungsreich, spannend, interessant, lustig und sehr professionell. Jede Yoga-Stunde ist anders, jedes Mal kommen neue Asanas und neue Flows. Und die Massagen sind der Hammer! Es macht richtig Spaß, mit ihr zu praktizieren.
Anna K. | Hamburg
Steffis Stunden sind ein Juwel!
Ann-Kathrin W. | Hamburg
Steffi hat mir geholfen, meine Basics zu korrigieren und hat so die Qualität meiner Praxis und Erfolge dadurch grundlegend zum Positiven verändert. Die Struktur der Stunden war durchweg sinnig geplant und wurde in einem angenehmen Fluss, mit passender Musik, angeleitet. Die Atmosphäre ist stets entspannt und vertrauensvoll.
Christina S. | Köln
Seit Jahren ist Yoga ein immer festerer Bestandteil meines Lebens und auch von mir geworden. Ich lerne jeden Tag Neues und das wird auch immer so bleiben. Für mich ist Yoga ein stetiger Weg der Entwicklung und Veränderung, bewegt sich mit mir und in mir und um mich herum, zeigt mir neue Dinge auf und auch Grenzen, an denen ich mich dann wieder versuchen und die ich wieder verändern kann. Ein wunderschöner, endloser Fluß, für den ich sehr dankbar bin und den ich nicht mehr missen möchte.
KOSTENÜBERSICHT
Standard
- 1 x Kennenlerngespräch, 20 Min (pers. oder via Zoom)
- 1 x 60 Min Yogastunde
- bis zu 3 Teilnehmer*innen
Premium
- 1 x Kennenlerngespräch, 20 Min (pers. oder via Zoom)
- 3 x 60 Min Yogastunde
- bis zu 3 Teilnehmer*innen
VIP
- 1 x Kennenlerngespräch, 20 Min (pers. oder via Zoom)
- 10 x 60 Min Yogastunde
- bis zu 3 Teilnehmer*innen
Fragen über Fragen…
Du hast noch so viele Fragen bevor es losgehen kann? Vielleicht beantworten sie sich ja hier:
Ich habe meine Ausbildung in der Rubrik Power Yoga gemacht.
Allerdings unterrichte ich mit ganz viel Passion die eher ruhigeren Klassen, z. B. Gentle Morning Flow und Yin Tonic.
Für etwas mehr Schweiß auf der Matte gibt es zum Beispiel die Formate Energizing Morning Flow und Embrace your Weekend.
Es ist für jeden was dabei, such Dir gerne raus, womit Du Dich am wohlsten fühlst.
Na klar! Die meisten meiner Klassen sind für Anfänger super geeignet. Da wir uns ohnehin einmal zusammensetzen und Dein Bedürfnis und Deine Erwartungen an Deine exklusive Yogaklasse abklopfen, werden die Stunden direkt auf Dich zugeschnitten.
Jeder Yogi sollte sich mindestens eine eigene Yogamatte zulegen. Du brauchst hier Inspiration? Dann schau mal in meinem Blog. Da gibt es einen Tipp von mir.
Bei meinen Garten-Kursen benötigst Du kein weiteres Equipment. Entweder bringe ich das Equipment mit oder die Klasse ist so konzipiert, dass ohnehin nichts benötigt wird. Bitte denke allerdings zu den Outdoor-Kursen ein Getränk, Sonnencreme und gerne einen Pulli oder ähnliches mitzubringen.
Wenn Du Dich allerdings gerne selbst noch weiter ‘aufpropen’ möchtest, empfehle ich:
- 2 Yoga-Blöcke (alternativ 2 dicke Bücher – Anna Karenina soll ganz gut sein 🙂 )
- 1 Yoga-Gurt (alternativ einen Bademantelgürtel)
und wenn Du richtig loslegen willst (sehr hilfreich für Yin Yoga):
- 1 Yoga-Bolster (alternativ 1 etwas größeres, dickeres Kissen – z. B. ein Sofa-Rückenkissen)
Hey, Minderheiten sind immer Willkommen! Just kidding… 🙂
Natürlich gerne!!! Yoga ist für jeden da, ob alt, jung, dick, dünn, klein, groß, Frau, Mann, Trans… das ist dem Yoga selbst egal!
Ich fördere eine positive community in der jede*r Willkommen ist und sich wohlfühlt. Also auch Du!
Aktuell nicht.
Allerdings wären Klassen in Englisch und Spanisch möglich. Falls Du eine Gruppe hast, die gerne einen solchen Kurs bei mir buchen würde, dann sprich mich gerne an unter halloechen@namastechen.de
Himmel! Nein! 😀
Keine Angst, ich unterrichte überwiegend auf Deutsch und werfe natürlich mal hier und da einen Begriff aus dem Sanskrit ein, aber nicht ohne ihn begleitend zu erklären oder zu umschreiben.
Alles ist im Fluß und auch wir fließen mit.
Wenn es einmal nicht möglich sein sollte, in Deinem Garten Yoga zu praktizieren, dann finden wir einen anderen Termin und switchen ganz unkompliziert.