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FREEBIESStefanie2020-07-12T18:14:56+00:00

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Web: www.namastechen.de

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TRAVELLING PART ONE Wow… es ist schon wieder e TRAVELLING PART ONE Wow… es ist schon wieder eine Woche vergangen, seit ich wieder aus Mallorca zurückkam und ich musste all die tollen Eindrücke erstmal sacken lassen. Der erste Teil meiner Reise war für mich ein Novum: alleine reisen. Ich hatte immer ganz schön Bammel davor. Alle um mich herum meinten: ‘best time ever - und Du lernst da ohnehin ganz flott Leute kennen, so wie Du drauf bist!’ ‘Weiß ich jetzt nicht…’ war eher so mein Gefühl. Was, wenn ich nicht nur allein, sondern auch einsam bin? Wenn sich Verlorenheit einstellt, statt wohliges auf-sich-selbst-gestellt-sein? Wenn ich es nicht aushalte mit mir? Und dann… hab ich es einfach gemacht. Zugegeben: es war Alleinreisen light. Ich verbrachte nur 5 solo in Cala Ratjada (Heimvorteil) und checkte dann in eine Yogafortbildung mit ganz vielen tollen anderen Yoginis ein. Was mich die Erfahrung des Alleinreisens gelehrt hat? Das hier: 1. 𝐃𝐚𝐬 𝐃𝐫𝐚𝐦𝐚 𝐢𝐬𝐭 𝐯𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐦 𝐌𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐚𝐦 𝐝𝐫𝐚𝐦𝐚𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡𝐬𝐭𝐞𝐧. Meine Horrorszenarien in denen ich weinend vor Selbstmitleid bei Wein und Sonnenuntergang sitze haben sich nicht bewahrheitet und - surprise - am ersten Abend Rike aus Wuppertal kennengelernt und am Folgetag schloss sich noch Flo aus Köln an. Allein war ich daher selten und wir hatten als Trio einen Riesenspaß! 2. 𝐈𝐜𝐡 𝐛𝐢𝐧 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐦𝐦𝐭 𝐠𝐮𝐭𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐞𝐥𝐥𝐬𝐜𝐡𝐚𝐟𝐭 (𝒇ü𝒓 𝒎𝒊𝒄𝒉)! Die Zeit, die ich mit mir allein verbrachte, genoss ich wirklich sehr! Ich ging ganz relaxt mit dem um, was ich tun wollte und schlenderte mit meinen Gedanken Hand-in-Hand durch die Tage. Sehr entschleunigend! 3. 𝐄𝐢𝐧 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐇𝐞𝐫𝐳, 𝐳𝐢𝐞𝐡𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐧𝐞 𝐇𝐞𝐫𝐳𝐞𝐧 𝐚𝐧. Dass ich genau auf Rike und Flo stieß - die übrigens auch das erste Mal jeweils allein reisten - war ein Match made in heaven. Beide super easy, sehr lustig, empathisch und einfach verdammt liebe Menschen! Wir drei trafen uns, weil wir für diesen Urlaub zueinander gehörten, glaub ich 😊 Und so kann ich zu dem ersten Teil meiner Reise - dem Experiment Alleinreisen - sagen, dass es wirklich eine grandiose Erfahrung war! Meine Komfortzone ist jetzt etwas weiter und mein ❤️ auch #newexperience
TO A VERY SPECIAL PERSON 💕 Heute feiert meine TO A VERY SPECIAL PERSON 💕 Heute feiert meine kleine sister from another mister @wiebke_swenn ihren Geburtstag und ich dachte an sie. An ihre Fröhlichkeit, ihre schwerelose Positivität, die Freude, die sie ausstrahlt. Ihre schöne Hülle und ihre noch viel schönere Seele. An all die tollen Dinge, die wir miteinander unternommen haben, die Balkongespräche, den Support in harten Zeiten, ach... so vieles. Die Liebe und Wärme die sie schenkt und ihre Art, die ist wie keine andere. Möge dieses zauberhafte Wesen glücklich, zufrieden und vom Leben geküsst sein und einen ganz fantastischen Geburtstag verleben! Hiphip hurra, Wiwimaus! Ich bin so froh, Dich in meinem Leben haben zu dürfen ❤️🥳 #friendship #freundschaft #poetry #Poesie #freundschaftspoesie #liebe #love #birthday #happybirthday
A LITTLE SIGN OF LIFE 🤩 Moinos días, Ihr Süßen! Ich befinde mich grade auf halbem Weg meiner Yogaweiterbildung auf Mallorca und wollte mal kurz ein Lebenszeichen absetzen... Für meine Mama, die mich hier ja immer stalked 😜 und für alle, die denken, dass es morgen den 'Season Flow' mit mir gibt: not yet! Diese Woche werde ich noch ganz wunderbar vertreten und ab kommender Woche bin ich wieder in Hamburg und im @ohana.hamburg am Start! Bis dahin ziehe ich meine Sinne erstmal wieder etwas in unsere kleine Yogablase zurück und verdaue etwas später, was alles passiert ist. Adeu tothom und bis bald! #retreat #yoga #yogaausbildung #yogini #newinput #openheart #love
GOODBYE AUGUST <|> HELLO SEPTEMBER 🍃 Dieser So GOODBYE AUGUST <|> HELLO SEPTEMBER 🍃 Dieser Sommer ist ein wunderschöner Herbst geworden… 😏 Regen, Regen, Regen und nur wenig Sonne. Das hat uns Nordlichtern nicht nur ganz schön die Laune verhagelt, sondern auch den Bayern alles Hab und Gut… Auch hat mich die Arbeit wahnsinnig viel Energie gekostet. Aber: es gab so viele schöne Momente, jeder Sonnenstrahl wurde genutzt und jeder Regentag auf dem Sofa verbracht. Ich hatte mehr Zeit als sonst für mich und hab sie sehr genossen. 𝗧𝗼𝗹𝗹𝗲 𝗠𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝗱𝗶𝗲 𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗶𝘁𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲: ✨️ eine wunderschöne, sonnige, entspannte Fietetour in die Heide ✨️ 2 sehr lustige Hedi-Touren mit den liebsten Menschen @lindipendent und @fraeulein_knuth ✨️ fantastische Konversationen ✨️ den ersten Urlaubstag Danke dafür, lieber August, und goodbye! Und was soll mir der kommende Monat so bringen? 𝗠𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗭𝗶𝗲𝗹𝗲 𝗶𝗺 𝗦𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿: 📍 meinen kommenden Urlaub und das Teacher Training ganz bewusst genießen 📍 meine Yoga-Einnahmen und zusätzliche Spenden an das Kloster Benediktbeuern senden 📍 meine Resilienz wieder aufbauen 𝗦𝗼 𝗺ö𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗶𝗰𝗵 𝗶𝗺 𝗦𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗳ü𝗵𝗹𝗲𝗻: ▶️ mir selbst wieder näher ▶️ wertgeschätzt 𝟮 𝗦ä𝘁𝘇𝗲, 𝗱𝗶𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗦𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗽𝗿ä𝗴𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗿𝗱𝗲𝗻: Ich übe mich im Alleinsein Ich bin erfüllt! 𝗠𝗲𝗶𝗻 𝗦𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿-𝗠𝗮𝗻𝘁𝗿𝗮: 𝕊𝕦𝕖𝕝𝕥𝕠 𝕞𝕚 𝕡𝕒𝕤𝕒𝕕𝕠, 𝕞𝕖 𝕒𝕟𝕔𝕝𝕠 𝕖𝕟 𝕞𝕚 𝕡𝕣𝕖𝕤𝕖𝕟𝕥𝕖, 𝕒𝕢𝕦í 𝕪 𝕒𝕙𝕠𝕣𝕒 𝕓𝕖𝕟𝕕𝕚𝕘𝕠 𝕥𝕠𝕕𝕠 𝕝𝕠 𝕢𝕦𝕖 𝕥𝕖𝕟𝕘𝕠 𝕪 𝕥𝕠𝕕𝕠 𝕝𝕠 𝕢𝕦𝕖 𝕧𝕖𝕟𝕕𝕣á! ⚓️ Und damit: herzlich willkommen, lieber September! ❤️ #goodbyehello #goodbye<|>hello #reflektion #reflection #rückschau #ausblick #coaching #selbstcoaching #innehalten #achtsamkeit
HERZENSANGELEGENHEIT ❤️ Mir fehlen die Worte. HERZENSANGELEGENHEIT ❤️ Mir fehlen die Worte... Erschlagene Störche, Rehe und Katzen, zerstörte Dächer, eingeschlagene Fenster, ramponierte Autos… Vor ein paar Tagen hat ein ganz fürchterlicher Orkan meinen wunderschönen bayrischen Heimatort @benediktbeuern_ beinahe in eine Ruinenlandschaft verwandelt. Meine Postkartenheimat sieht aus wie ein Kriegsgebiet… 😥 Aus der Ferne blutet mein weiß-blaues Herz und ich fühle mit Freunden, Bekannten und allen, die betroffen sind. Es tut so weh das schöne alte Kloster - das Wahrzeichen des Ortes - so zerschlagen zu sehen. Anfang des Jahres hatte ich noch den Plan, in diesem September dort ein Yoga-Retreat zu veranstalten! Nun steht dieses historische Gebäude mit einem Millionenschaden da. 𝐙𝐮𝐫 𝐔𝐧𝐭𝐞𝐫𝐬𝐭ü𝐭𝐳𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐞𝐬 𝐖𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫𝐚𝐮𝐟𝐛𝐚𝐮𝐬 𝐦ö𝐜𝐡𝐭𝐞 𝐢𝐜𝐡 𝐝𝐚𝐡𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐤𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚𝐬𝐭𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧-𝐄𝐢𝐧𝐧𝐚𝐡𝐦𝐞𝐧 𝐟ü𝐫 𝐝𝐞𝐧 𝐒𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐚𝐮𝐟𝐫𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐬 𝐊𝐥𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐝𝐢𝐤𝐭𝐛𝐞𝐮𝐞𝐫𝐧 𝐬𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧. 𝐖𝐞𝐧𝐧 𝐚𝐮𝐜𝐡 𝐃𝐮 𝐦𝐢𝐜𝐡 𝐝𝐚𝐛𝐞𝐢 𝐮𝐧𝐭𝐞𝐫𝐬𝐭ü𝐭𝐳𝐭𝐞𝐧 𝐦ö𝐜𝐡𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐦𝐞𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐇𝐞𝐢𝐦𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐢𝐦 𝐖𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫𝐚𝐮𝐟𝐛𝐚𝐮 𝐡𝐞𝐥𝐟𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐠𝐬𝐭, 𝐝𝐚𝐧𝐧 𝐟𝐫𝐞𝐮𝐞 𝐢𝐜𝐡 𝐦𝐢𝐜𝐡 ü𝐛𝐞𝐫 𝐣𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐄𝐮𝐫𝐨, 𝐝𝐞𝐫 𝐢𝐦 𝐒𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐢 𝐦𝐢𝐫 𝐚𝐧𝐤𝐨𝐦𝐦𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐦𝐢𝐭 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐧 𝐓𝐨𝐩𝐟 𝐟𝐥𝐢𝐞ß𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧𝐧! In meiner Bio findest Du den Spendenlink! Anfang Oktober sende ich die gesammelte Summe an @das_zuk Es ist nicht viel gemessen an dem entstandenen Schaden, aber es ist ein Beitrag, der von Herzen kommt ❤️ Die Bayern halten gerade wie Pech und Schwefel zusammen, supporten sich mit Nachbarschafts- und Freundschaftsdiensten und @feuerwehr.benediktbeuern, @bergwacht_benediktbeuern, @don_bosco_juhe, @brkbereitschaftbadtoelz und so viele leisten grade alles fürs Dorf - lasst uns auch ein bisserl helfen und ganz viel yogische Liebe in den Süden schicken! I donk eich jetz scho von Herzen!!! See you on the mat ✨️ #benediktbeuern #Herzensangelegenheit #klosterbenediktbeuern #wiederaufbau #hagelschaden #wetter #katastrophe #weather #hail #orkan #yogishelfen #reichdeinehand #zamhoitn
SIMPLICITY IN MOVEMENT ✨️ Es braucht nicht vi SIMPLICITY IN MOVEMENT ✨️ Es braucht nicht viel, um im tiefsten Inneren glücklich und gehoben gestimmt zu sein… Manchmal, wenn ich angestrengt, genervt, angespannt und irgendwie innerlich aufgeplustert bin, gehe ich einfach mal kurz für ein paar Minuten auf meine - eigentlich immer ausgerollte - Matte und flowe durch ein paar Bewegungen. Oder ich sitze da und schließe die Augen. Oder ich lege mich einfach in Savasana und chille meine base. Dann hole ich mich zurück in den aktuellen Moment. Genau JETZT. Genau HIER. Nur ich. Nichts anderes. Der Effekt ist recht schnell da: ich werde ruhiger, entspannter und bin wieder etwas näher dran an meiner eigentlichen Lieblingsgrundstimmung. Ich surfe dann wieder etwas solider AUF der Welle, nicht UNTER ihr… ⚓️ Kostenpunkt: 0,00 €. Wert: eine reduzierte Herzfrequenz und ein leichteres Gefühl✨️ Und wie holst Du Dich aus so unfluffigen Momenten? Wenn Dir da grade nichts einfällt, dann hab ich einen Tipp für Dich: In meinem GENTLE FLOW im @ohana.hamburg fließen wir regelmäßig durch schöne, erdende und ‌aufglückende Flows. Komm doch mal vorbei! 🥰 #simplicity #simple #einfachheit #einfach #entspannt #glücklich #kleinesglück #schönheitdesseins #simplelife #easy #ruhe #happiness #peace
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